15.9 km | 02:07:53 | 08:02/km日期: 2014-07-27 06:01 - 總爬升: 318 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'24" / 06'48" / 06'52" / 07'36" / 09'40" / 10'16" / 08'32" / 07'28" / 07'08" / 07'16" / 07'16" / 07'12" / 08'00" / 09'00" / 10'56" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" | 1006 / 1006 |
2 | | 06'52" (+00'30") | 999 / 2005 |
3 | | 06'56" (+00'34") | 999 / 3005 |
4 | | 07'44" (+01'22") | 999 / 4003 |
5 | | 09'56" (+03'34") | 995 / 4999 |
6 | | 09'43" (+03'21") | 1000 / 5999 |
7 | | 08'20" (+01'58") | 1000 / 6999 |
8 | | 07'26" (+01'04") | 1002 / 8001 |
9 | | 07'02" (+00'40") | 1000 / 9002 |
10 | | 07'20" (+00'58") | 1000 / 10002 |
11 | | 07'12" (+00'50") | 1000 / 11002 |
12 | | 07'14" (+00'52") | 1004 / 12006 |
13 | | 07'55" (+01'33") | 988 / 12994 |
14 | | 08'11" (+01'49") | 1002 / 13997 |
15 | | 11'47" (+05'25") | 998 / 14995 |
16 | | 10'54" (+04'32") | 720 / 15715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.42 km Asics Mens Gel Nimbus 15 累積 :
725.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 06'48" | 00:12'12" |
3 | 06'52" | 00:19'04" |
4 | 07'36" | 00:26'40" |
5 | 09'40" | 00:36'20" |
6 | 10'16" | 00:46'36" |
7 | 08'32" | 00:55'08" |
8 | 07'28" | 01:02'36" |
9 | 07'08" | 01:09'44" |
10 | 07'16" | 01:17'00" |
11 | 07'16" | 01:24'16" |
12 | 07'12" | 01:31'28" |
13 | 08'00" | 01:39'28" |
14 | 09'00" | 01:48'28" |
15 | 10'56" | 01:59'24" |
15.7 | 15'21" | 02:10'24" |