2.8 km | 00:12:12 | 04:17/km日期: 2019-10-20 06:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'01" / 04'43" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'20") | 200 / 200 |
2 | | 03'48" (+00'25") | 200 / 400 |
3 | | 03'59" (+00'36") | 200 / 600 |
4 | | 03'53" (+00'30") | 200 / 800 |
5 | | 04'40" (+01'17") | 200 / 1000 |
6 | | 05'52" (+02'29") | 200 / 1200 |
7 | | 06'14" (+02'51") | 200 / 1400 |
8 | | 04'07" (+00'44") | 200 / 1599 |
9 | | 03'23" | 200 / 1799 |
10 | | 03'55" (+00'32") | 200 / 1999 |
11 | | 04'03" (+00'40") | 200 / 2199 |
12 | | 04'10" (+00'47") | 200 / 2400 |
13 | | 04'18" (+00'55") | 200 / 2600 |
14 | | 04'10" (+00'47") | 200 / 2800 |
15 | | 03'47" (+00'24") | 37 / 2837 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.94 km Adidas adizero Japan Boost 4 累積 :
563.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'43" | 00:08'44" |
2.8 | 04'09" | 00:12'13" |