5.3 km | 00:29:58 | 05:41/km日期: 2019-10-18 20:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'14" / 05'56" / 05'33" / 05'23" / 05'28" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'06") | 400 / 400 |
2 | | 06'05" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 06'07" (+00'47") | 400 / 1200 |
4 | | 05'54" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 05'50" (+00'30") | 400 / 2000 |
6 | | 05'37" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'30" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'28" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 05'21" (+00'01") | 400 / 3599 |
10 | | 05'23" (+00'03") | 400 / 3999 |
11 | | 05'30" (+00'10") | 400 / 4399 |
12 | | 05'27" (+00'07") | 400 / 4800 |
13 | | 05'20" | 400 / 5200 |
14 | | 05'22" (+00'02") | 65 / 5265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 42.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'56" | 00:12'10" |
3 | 05'33" | 00:17'43" |
4 | 05'23" | 00:23'06" |
5 | 05'28" | 00:28'34" |
5.3 | 05'20" | 00:29'59" |