5.3 km | 00:29:15 | 05:31/km日期: 2019-10-17 18:20 - 平均心率: 179 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'47" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'41") | 400 / 400 |
2 | | 05'42" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 05'40" (+00'24") | 400 / 1200 |
4 | | 05'37" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 05'33" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'26" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'22" (+00'06") | 400 / 3199 |
9 | | 05'34" (+00'18") | 400 / 3599 |
10 | | 05'23" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 05'27" (+00'11") | 400 / 4399 |
12 | | 05'24" (+00'08") | 400 / 4800 |
13 | | 05'16" | 400 / 5200 |
14 | | 05'22" (+00'06") | 89 / 5289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 42.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'35" | 00:11'22" |
3 | 05'27" | 00:16'49" |
4 | 05'30" | 00:22'19" |
5 | 05'24" | 00:27'43" |
5.3 | 05'17" | 00:29'15" |