21.1 km | 02:08:26 | 06:04/km日期: 2014-07-26 05:39 - 總爬升: 304 m - 地點: 遠東馬路線 - 天氣: 晴天很熱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 06'16" / 05'52" / 05'44" / 05'41" / 05'43" / 05'45" / 05'53" / 05'47" / 05'42" / 04'10" / 05'15" / 09'56" / 06'06" / 05'45" / 05'58" / 05'37" / 06'19" / 07'45" / 06'17" / 05'56" / 05'36" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 21209 / 21209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
326.47 km asics LYTERACER RS2 tjl-419 累積 :
512.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'52" | 00:12'08" |
3 | 05'44" | 00:17'52" |
4 | 05'41" | 00:23'33" |
5 | 05'43" | 00:29'16" |
6 | 05'45" | 00:35'01" |
7 | 05'53" | 00:40'54" |
8 | 05'47" | 00:46'41" |
9 | 05'42" | 00:52'23" |
10 | 04'10" | 00:56'33" |
11 | 05'15" | 01:01'48" |
12 | 09'56" | 01:11'44" |
13 | 06'06" | 01:17'50" |
14 | 05'45" | 01:23'35" |
15 | 05'58" | 01:29'33" |
16 | 05'37" | 01:35'10" |
17 | 06'19" | 01:41'29" |
18 | 07'45" | 01:49'14" |
19 | 06'17" | 01:55'31" |
20 | 05'56" | 02:01'27" |
21 | 05'36" | 02:07'03" |
21.1 | 10'43" | 02:08'26" |