10.1 km | 00:57:47 | 05:43/km日期: 2019-10-15 18:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'47" / 05'25" / 05'26" / 05'35" / 05'43" / 05'28" / 05'41" / 05'50" / 05'55" / 05'59" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 1000 | 174 / 98 |
2 | | 05'25" | 1002 / 2002 | 177 / 103 |
3 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 3004 | 179 / 100 |
4 | | 05'38" (+00'13") | 1002 / 4006 | 179 / 99 |
5 | | 05'42" (+00'17") | 1003 / 5009 | 177 / 98 |
6 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 6010 | 178 / 101 |
7 | | 05'42" (+00'17") | 1001 / 7011 | 177 / 98 |
8 | | 05'51" (+00'26") | 1001 / 8012 | 173 / 98 |
9 | | 06'00" (+00'35") | 1001 / 9014 | 174 / 95 |
10 | | 05'58" (+00'33") | 1001 / 10016 | 171 / 97 |
11 | | 05'39" (+00'14") | 91 / 10107 | 170 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.31 km NIKE Zoom FLY FLYKINT 累積 :
1191.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'25" | 00:11'12" |
3 | 05'26" | 00:16'38" |
4 | 05'35" | 00:22'13" |
5 | 05'43" | 00:27'56" |
6 | 05'28" | 00:33'24" |
7 | 05'41" | 00:39'05" |
8 | 05'50" | 00:44'55" |
9 | 05'55" | 00:50'50" |
10 | 05'59" | 00:56'49" |
10.1 | 08'58" | 00:57'47" |