11.1 km | 01:09:47 | 06:18/km日期: 2019-10-13 16:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 11994 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'32" / 06'29" / 06'21" / 06'23" / 06'19" / 06'07" / 06'19" / 06'24" / 06'04" / 05'57" / 06'02" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'32") | 1001 / 1001 | 173 / 88 |
2 | | 06'31" (+00'32") | 1000 / 2002 | 174 / 87 |
3 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 3003 | 172 / 90 |
4 | | 06'26" (+00'27") | 1002 / 4005 | 172 / 90 |
5 | | 06'22" (+00'23") | 1002 / 5008 | 172 / 90 |
6 | | 06'11" (+00'12") | 1002 / 6010 | 172 / 93 |
7 | | 06'22" (+00'23") | 1002 / 7013 | 170 / 92 |
8 | | 06'25" (+00'26") | 1002 / 8015 | 171 / 90 |
9 | | 06'04" (+00'05") | 1002 / 9017 | 170 / 96 |
10 | | 05'59" | 1002 / 10020 | 169 / 98 |
11 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 11021 | 170 / 96 |
12 | | 06'40" (+00'41") | 45 / 11066 | 173 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.31 km NIKE Zoom FLY FLYKINT 累積 :
1191.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'29" | 00:13'01" |
3 | 06'21" | 00:19'22" |
4 | 06'23" | 00:25'45" |
5 | 06'19" | 00:32'04" |
6 | 06'07" | 00:38'11" |
7 | 06'19" | 00:44'30" |
8 | 06'24" | 00:50'54" |
9 | 06'04" | 00:56'58" |
10 | 05'57" | 01:02'55" |
11 | 06'02" | 01:08'57" |
11.1 | 12'26" | 01:09'47" |