13.0 km | 01:01:41 | 04:44/km日期: 2019-10-15 17:54 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'56" / 05'38" / 04'27" / 04'57" / 04'22" / 04'52" / 04'12" / 04'35" / 04'15" / 04'35" / 04'04" / 04'35" / 05'07" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" (+01'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'39" (+00'36") | 22 / 13022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.06 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
897.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'38" | 00:11'34" |
3 | 04'27" | 00:16'01" |
4 | 04'57" | 00:20'58" |
5 | 04'22" | 00:25'20" |
6 | 04'52" | 00:30'12" |
7 | 04'12" | 00:34'24" |
8 | 04'35" | 00:38'59" |
9 | 04'15" | 00:43'14" |
10 | 04'35" | 00:47'49" |
11 | 04'04" | 00:51'53" |
12 | 04'35" | 00:56'28" |
13 | 05'07" | 01:01'35" |
13.0 | 05'13" | 01:01'42" |