許玉姿 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

許玉姿彰化
ID 417265

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2.4 km | 00:21:18 | 08:50/km

日期: 2019-10-13 17:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'48" / 08'42" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

08'41"

(17'41")

08'41"

1000 / 2000

3

03'36"

(21'18")

08'50" (+00'09")

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

a-shin, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'42"	00:17'30"
2.4	08'46"	00:21'05"

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