14.9 km | 01:28:35 | 05:57/km日期: 2019-10-12 06:28 - 地點: 公園甜甜圈外跑至機場北路 - 天氣: 出大太陽開始變熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 15018 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'43" / 05'31" / 05'37" / 05'43" / 07'04" / 05'43" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 05'45" / 07'47" / 05'35" / 05'47" / 05'35" / 05'38" / 03'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'12") | 1004 / 1004 | 168 / 107 |
2 | | 05'39" (+00'21") | 1007 / 2011 | 169 / 104 |
3 | | 05'34" (+00'16") | 1007 / 3019 | 169 / 105 |
4 | | 07'24" (+02'06") | 1006 / 4026 | 174 / 77 |
5 | | 05'18" | 1001 / 5027 | 170 / 110 |
6 | | 05'37" (+00'19") | 1008 / 6035 | 168 / 105 |
7 | | 05'24" (+00'06") | 1007 / 7043 | 169 / 108 |
8 | | 05'34" (+00'16") | 1001 / 8045 | 168 / 106 |
9 | | 05'19" (+00'01") | 1001 / 9046 | 169 / 110 |
10 | | 07'55" (+02'37") | 1006 / 10053 | 171 / 73 |
11 | | 05'37" (+00'19") | 1008 / 11061 | 167 / 106 |
12 | | 05'42" (+00'24") | 1007 / 12068 | 167 / 104 |
13 | | 05'40" (+00'22") | 1001 / 13070 | 167 / 104 |
14 | | 05'23" (+00'05") | 1006 / 14076 | 169 / 109 |
15 | | 07'27" (+02'09") | 862 / 14938 | 168 / 79 |
本來繞著甜甜圈,被太陽曬到受不了,開始亂亂跑,循著機場北路回家...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 519.50 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 05'31" | 00:09'14" |
3 | 05'37" | 00:14'51" |
4 | 05'43" | 00:20'34" |
5 | 07'04" | 00:27'38" |
6 | 05'43" | 00:33'21" |
7 | 05'25" | 00:38'46" |
8 | 05'29" | 00:44'15" |
9 | 05'23" | 00:49'38" |
10 | 05'45" | 00:55'23" |
11 | 07'47" | 01:03'10" |
12 | 05'35" | 01:08'45" |
13 | 05'47" | 01:14'32" |
14 | 05'35" | 01:20'07" |
15 | 05'38" | 01:25'45" |
14.9 | -20'-31" | 01:28'35" |