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Ronald
新竹
ID 205331
87 位追隨者
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Ronald
33.8 km
|
02:17:56
|
14.7 km/h
日期:
2019-10-11 15:02
-
總爬升:
607 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
913 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'40"
(04'40")
12.90 (-17.10)
1001 / 1001
2
03'51"
(08'31")
15.79 (-14.21)
1012 / 2014
3
03'40"
(12'11")
16.44 (-13.56)
1003 / 3017
4
04'19"
(16'30")
14.01 (-15.99)
1004 / 4022
5
02'52"
(19'22")
21.18 (-8.82)
1008 / 5030
展開計圈分析
6
03'32"
(22'54")
17.14 (-12.86)
1005 / 6035
7
03'02"
(25'56")
19.89 (-10.11)
1004 / 7040
8
04'48"
(30'44")
12.59 (-17.41)
1003 / 8043
9
05'01"
(35'45")
12.12 (-17.88)
1011 / 9055
10
06'24"
(42'09")
9.50 (-20.50)
1011 / 10066
11
02'14"
(44'23")
27.07 (-2.93)
1006 / 11073
12
05'07"
(49'30")
11.92 (-18.08)
1014 / 12087
13
05'45"
(55'15")
10.47 (-19.53)
1000 / 13087
14
04'26"
(59'41")
13.69 (-16.31)
1011 / 14098
15
06'59"
(01:06'40")
8.70 (-21.30)
1009 / 15108
16
04'18"
(01:10'58")
14.01 (-15.99)
1000 / 16109
17
02'02"
(01:13'00")
30.00
1008 / 17118
18
03'06"
(01:16'06")
19.46 (-10.54)
1002 / 18120
19
04'18"
(01:20'24")
14.12 (-15.88)
1011 / 19131
20
03'00"
(01:23'24")
20.22 (-9.78)
1006 / 20137
21
04'04"
(01:27'28")
14.88 (-15.12)
1007 / 21145
22
04'11"
(01:31'39")
14.46 (-15.54)
1005 / 22151
23
03'37"
(01:35'16")
16.74 (-13.26)
1005 / 23156
24
03'42"
(01:38'58")
16.36 (-13.64)
1006 / 24163
25
03'12"
(01:42'10")
18.95 (-11.05)
1009 / 25172
26
04'02"
(01:46'12")
14.94 (-15.06)
1002 / 26175
27
07'56"
(01:54'08")
7.59 (-22.41)
1003 / 27179
28
03'33"
(01:57'41")
16.98 (-13.02)
1002 / 28182
29
03'12"
(02:00'53")
18.95 (-11.05)
1008 / 29191
30
02'48"
(02:03'41")
21.56 (-8.44)
1000 / 30191
31
02'49"
(02:06'30")
21.43 (-8.57)
1003 / 31195
32
03'38"
(02:10'08")
16.67 (-13.33)
1008 / 32203
33
04'08"
(02:14'16")
14.57 (-15.43)
1001 / 33205
34
03'40"
(02:17'56")
13.43 (-16.57)
818 / 34023
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
63.20 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
魏雋浩
,
莊秀菊
和其他
11
人說推
·
留言
飛龍
Ronald 晚安,假期運動後一夜好眠!
2019-10-12 00:02 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
-25.7 %
2
15.6
2.0 %
3
16.4
3.9 %
4
13.9
2.5 %
5
21.6
-7.4 %
6
16.6
2.8 %
7
19.8
-4.2 %
8
12.7
4.4 %
9
11.8
10.8 %
10
9.4
8.1 %
11
26.9
-7.0 %
12
11.8
3.1 %
13
10.7
4.9 %
14
13.5
2.7 %
15
9.1
6.2 %
16
12.6
-5.5 %
17
30.0
-3.5 %
18
19.9
-1.9 %
19
13.8
-2.3 %
20
20.2
-1.3 %
21
15.5
-2.8 %
22
13.8
-1.3 %
23
16.6
-0.8 %
24
16.7
-2.2 %
25
18.6
-3.4 %
26
16.5
2.2 %
27
7.1
8.5 %
28
16.7
-2.1 %
29
19.4
-1.6 %
30
20.7
-1.0 %
31
22.0
-1.9 %
32
17.5
-1.6 %
33
13.8
3.8 %
33.8
12.5
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
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00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
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05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
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