7.7 km | 04:03:25 | 31:43/km日期: 2019-10-11 08:02 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 19'02" / 21'22" / 55'31" / 49'10" / 36'54" / 22'00" / 24'48" / 20'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'21" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'31" (+36'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 49'10" (+30'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'53" (+17'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'00" (+02'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'48" (+05'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'48" (+02'47") | 671 / 7671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 377.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'02" | 00:19'02" |
2 | 21'22" | 00:40'24" |
3 | 55'31" | 01:35'55" |
4 | 49'10" | 02:25'05" |
5 | 36'54" | 03:01'59" |
6 | 22'00" | 03:23'59" |
7 | 24'48" | 03:48'47" |
7.7 | 20'50" | 04:02'47" |