7.3 km | 03:27:03 | 28:33/km日期: 2019-10-10 09:16 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 21'46" / 27'43" / 38'02" / 52'33" / 24'33" / 22'45" / 15'58" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'45" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'43" (+11'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'00" (+22'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 52'34" (+36'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'32" (+08'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'45" (+06'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'48" | 251 / 7251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 53.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'46" | 00:21'46" |
2 | 27'43" | 00:49'29" |
3 | 38'02" | 01:27'31" |
4 | 52'33" | 02:20'04" |
5 | 24'33" | 02:44'37" |
6 | 22'45" | 03:07'22" |
7 | 15'58" | 03:23'20" |
7.3 | 14'47" | 03:27'03" |