9.3 km | 00:36:19 | 03:54/km日期: 2019-10-10 06:40 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 5887 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'18" / 03'38" / 03'28" / 03'29" / 04'30" / 04'20" / 03'50" / 04'40" / 04'11" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'19" | 1007 / 1007 | 142 / 211 |
2 | | 03'34" (+00'15") | 1009 / 2016 | 153 / 182 |
3 | | 03'26" (+00'07") | 1000 / 3017 | 157 / 183 |
4 | | 03'26" (+00'07") | 1006 / 4024 | 157 / 184 |
5 | | 04'28" (+01'09") | 1010 / 5034 | 166 / 134 |
6 | | 04'17" (+00'58") | 1000 / 6034 | 166 / 140 |
7 | | 03'47" (+00'28") | 1005 / 7039 | 166 / 158 |
8 | | 04'37" (+01'18") | 1004 / 8044 | 168 / 128 |
9 | | 04'08" (+00'49") | 1002 / 9047 | 174 / 138 |
10 | | 03'29" (+00'10") | 290 / 9337 | 159 / 179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.27 km 母子鱷魚 y拖三代 累積 :
4175.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'18" | 00:03'18" |
2 | 03'38" | 00:06'56" |
3 | 03'28" | 00:10'24" |
4 | 03'29" | 00:13'53" |
5 | 04'30" | 00:18'23" |
6 | 04'20" | 00:22'43" |
7 | 03'50" | 00:26'33" |
8 | 04'40" | 00:31'13" |
9 | 04'11" | 00:35'24" |
9.3 | 03'22" | 00:36'23" |