5.0 km | 00:27:31 | 05:28/km日期: 2019-10-07 17:59 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 05'27" / 05'24" / 05'14" / 05'10" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'13") | 504 / 504 | 166 / 94 |
2 | | 05'44" (+00'37") | 507 / 1012 | 168 / 103 |
3 | | 05'23" (+00'16") | 506 / 1518 | 169 / 109 |
4 | | 05'22" (+00'15") | 504 / 2023 | 170 / 108 |
5 | | 05'21" (+00'14") | 506 / 2529 | 170 / 109 |
6 | | 05'17" (+00'10") | 506 / 3036 | 172 / 109 |
7 | | 05'11" (+00'04") | 508 / 3544 | 172 / 111 |
8 | | 05'09" (+00'02") | 504 / 4048 | 173 / 111 |
9 | | 05'09" (+00'02") | 507 / 4556 | 173 / 111 |
10 | | 05'07" | 508 / 5064 | 173 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.71 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'27" | 00:11'33" |
3 | 05'24" | 00:16'57" |
4 | 05'14" | 00:22'11" |
5 | 05'10" | 00:27'21" |
5.0 | 06'15" | 00:27'31" |