14.2 km | 01:19:16 | 05:35/km日期: 2019-10-04 06:47 - 總爬升: 118 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 13390 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'31" / 05'30" / 05'36" / 05'38" / 05'30" / 05'44" / 05'24" / 05'28" / 05'25" / 05'42" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'17" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'16") | 1001 / 1001 | 161 / 111 |
2 | | 05'35" (+00'18") | 1001 / 2002 | 164 / 108 |
3 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 3003 | 169 / 104 |
4 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 4003 | 169 / 104 |
5 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5004 | 170 / 105 |
6 | | 05'48" (+00'31") | 1001 / 6006 | 169 / 101 |
7 | | 05'32" (+00'15") | 1001 / 7007 | 169 / 106 |
8 | | 05'27" (+00'10") | 1003 / 8011 | 170 / 107 |
9 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 9012 | 170 / 107 |
10 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 10013 | 168 / 102 |
11 | | 05'42" (+00'25") | 1001 / 11014 | 170 / 102 |
12 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 12015 | 170 / 102 |
13 | | 05'31" (+00'14") | 1002 / 13017 | 167 / 108 |
14 | | 05'17" | 1000 / 14018 | 172 / 109 |
15 | | 06'00" (+00'43") | 138 / 14157 | 170 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.20 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
6189.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'30" | 00:11'01" |
3 | 05'36" | 00:16'37" |
4 | 05'38" | 00:22'15" |
5 | 05'30" | 00:27'45" |
6 | 05'44" | 00:33'29" |
7 | 05'24" | 00:38'53" |
8 | 05'28" | 00:44'21" |
9 | 05'25" | 00:49'46" |
10 | 05'42" | 00:55'28" |
11 | 05'35" | 01:01'03" |
12 | 05'32" | 01:06'35" |
13 | 05'31" | 01:12'06" |
14 | 05'17" | 01:17'23" |
14.2 | 11'56" | 01:19'16" |