| 00:35:53 | 07:08/km日期: 2019-09-30 19:47 - 地點: 中正 - 平均心率: 164 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6398 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'15" / 06'50" / 07'32" / 07'02" / 07'04" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+00'26") | 1001 / 1001 | 172 / 79 |
2 | | 06'49" | 1001 / 2002 | 176 / 83 |
3 | | 07'30" (+00'41") | 1002 / 3005 | 179 / 74 |
4 | | 07'02" (+00'13") | 1007 / 4013 | 176 / 80 |
5 | | 06'59" (+00'10") | 1000 / 5013 | 186 / 76 |
可惡啊!
要重跑了啦…
一定要達到12.5圈啦!
啊啊啊啊啊啊…啊啊啊啊啊啊啊
涼啊涼啊涼~~
逆風跑的好厭世
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.06 km PUMA SPEED 300 累積 :
292.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'50" | 00:14'05" |
3 | 07'32" | 00:21'37" |
4 | 07'02" | 00:28'39" |
5 | 07'04" | 00:35'43" |
5.0 | 09'15" | 00:35'53" |