王亭懿 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

王亭懿雲林
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2.1 km | 00:19:41 | 09:20/km

日期: 2019-09-26 20:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'21" / 08'39" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'38"

(18'00")

08'38"

1000 / 2000

3

01'41"

(19'41")

15'47" (+07'09")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'39"	00:18'00"
2.1	15'46"	00:19'41"

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