Jack Wang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 新北市
ID 304001

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10.5 km | 00:58:26 | 05:33/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-09-22 06:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'07")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'31")

05'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'57")

05'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'25")

05'28" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jack Wang

·

新北市

Jack Wang

·

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Jack Wang

·

賽前宣言: 開心跑

賽後評分: N
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
4	05'25"	00:22'03"
5	05'28"	00:27'31"
6	05'31"	00:33'02"
7	05'37"	00:38'39"
8	06'03"	00:44'42"
9	06'45"	00:51'27"
10	05'16"	00:56'43"
10.4	04'39"	00:58'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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