潘逸凡 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘逸凡南投
ID 392788

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21.4 km | 02:11:52 | 06:09/km

日期: 2019-09-21 17:30 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

10.78 (-0.95)

996 / 996

2

05'17"

(10'50")

11.43 (-0.30)

1003 / 2000

3

05'09"

(15'59")

11.73

1006 / 3006

4

05'28"

(21'27")

10.98 (-0.75)

999 / 4005

5

05'47"

(27'14")

10.47 (-1.26)

1007 / 5012

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	05'28"	00:21'27"
5	05'47"	00:27'14"
6	05'25"	00:32'39"
7	05'34"	00:38'13"
8	06'29"	00:44'42"
9	05'33"	00:50'15"
10	05'33"	00:55'48"
11	05'46"	01:01'34"
12	05'59"	01:07'33"
13	05'56"	01:13'29"
14	06'01"	01:19'30"
15	06'08"	01:25'38"
16	06'10"	01:31'48"
17	06'44"	01:38'32"
18	07'14"	01:45'46"
19	07'32"	01:53'18"
20	08'09"	02:01'27"
21	07'28"	02:08'55"
21.4	05'25"	02:11'21"

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