11.9 km | 03:54:04 | 19:41/km日期: 2019-09-21 06:01 - 總爬升: 748 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 41648 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 19'32" / 34'48" / 12'33" / 22'02" / 09'53" / 16'19" / 26'42" / 28'34" / 27'20" / 12'31" / 10'31" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'44" (+10'05") | 1008 / 1008 | 191 / 26 |
2 | | 34'20" (+24'41") | 1005 / 2014 | 156 / 18 |
3 | | 12'27" (+02'48") | 1008 / 3022 | 224 / 35 |
4 | | 22'02" (+12'23") | 1007 / 4029 | 190 / 23 |
5 | | 09'39" | 1008 / 5038 | 199 / 51 |
6 | | 16'15" (+06'36") | 1001 / 6040 | 207 / 29 |
7 | | 26'42" (+17'03") | 1004 / 7045 | 147 / 25 |
8 | | 28'27" (+18'48") | 1004 / 8049 | 158 / 22 |
9 | | 27'11" (+17'32") | 1003 / 9053 | 142 / 25 |
10 | | 12'24" (+02'45") | 1000 / 10053 | 219 / 36 |
11 | | 10'35" (+00'56") | 1003 / 11056 | 204 / 46 |
12 | | 14'44" (+05'05") | 887 / 11944 | 212 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
219.79 km MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'32" | 00:19'32" |
2 | 34'48" | 00:54'20" |
3 | 12'33" | 01:06'53" |
4 | 22'02" | 01:28'55" |
5 | 09'53" | 01:38'48" |
6 | 16'19" | 01:55'07" |
7 | 26'42" | 02:21'49" |
8 | 28'34" | 02:50'23" |
9 | 27'20" | 03:17'43" |
10 | 12'31" | 03:30'14" |
11 | 10'31" | 03:40'45" |
11.9 | 14'59" | 03:54'04" |