12.5 km | 01:23:28 | 06:39/km日期: 2019-09-21 07:08 - 總爬升: 243 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼大風 - 平均心率: 150 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 15056 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'53" / 06'48" / 06'48" / 06'28" / 07'32" / 05'47" / 06'49" / 06'21" / 06'09" / 05'28" / 05'51" / 07'20" / 07'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'55" (+02'20") | 1000 / 1000 | 175 / 71 |
2 | | 06'52" (+01'17") | 1000 / 2000 | 174 / 83 |
3 | | 06'50" (+01'15") | 1002 / 3003 | 178 / 82 |
4 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 4003 | 181 / 84 |
5 | | 07'39" (+02'04") | 1001 / 5005 | 175 / 74 |
6 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 6006 | 182 / 93 |
7 | | 07'02" (+01'27") | 1000 / 7007 | 178 / 79 |
8 | | 06'18" (+00'43") | 1002 / 8009 | 183 / 86 |
9 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 9009 | 183 / 88 |
10 | | 05'35" | 1000 / 10010 | 189 / 94 |
11 | | 05'50" (+00'15") | 1001 / 11011 | 188 / 90 |
12 | | 07'41" (+02'06") | 1001 / 12012 | 177 / 73 |
13 | | 05'54" (+00'19") | 514 / 12526 | 185 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
268.51 km On Cloudflow 累積 :
416.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 06'48" | 00:14'41" |
3 | 06'48" | 00:21'29" |
4 | 06'28" | 00:27'57" |
5 | 07'32" | 00:35'29" |
6 | 05'47" | 00:41'16" |
7 | 06'49" | 00:48'05" |
8 | 06'21" | 00:54'26" |
9 | 06'09" | 01:00'35" |
10 | 05'28" | 01:06'03" |
11 | 05'51" | 01:11'54" |
12 | 07'20" | 01:19'14" |
12.5 | 08'01" | 01:23'28" |