半馬 | 03:09:55 | 09:00/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2014-07-13 |
成績 | 03:09:55 |
總名次 | 2245 / 2484 |
分組名次 | 738 / 800 |
平均速度 | 09:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:48'18" (+08'13") | 01:29'40" (+07'12") |
| 00:41'22" (+01'17") |
| 00:42'23" (+02'18") | 01:22'28" |
| 00:40'05" |
|
日期: 2014-07-13 06:05 - 總爬升: 595 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 4751 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" | 21394 / 21394 |
2 | | 18'48" (+10'22") | 252 / 21646 |
3 | | 09'42" (+01'16") | 861 / 22507 |
今天一整個就是玩的概念…管制區裡的風景真的是百聞不如一見~
賽後評分: 風景優美, 但補給普普, 路協辦的好不到哪裡去...
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
71.34 km Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 :
929.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 10'13" | 00:18'10" |
3 | 10'09" | 00:28'19" |
4 | 09'13" | 00:37'32" |
5 | 10'46" | 00:48'18" |
6 | 11'02" | 00:59'20" |
7 | 08'48" | 01:08'08" |
8 | 07'39" | 01:15'47" |
9 | 06'38" | 01:22'25" |
10 | 07'15" | 01:29'40" |
11 | 09'15" | 01:38'55" |
12 | 07'33" | 01:46'28" |
13 | 07'36" | 01:54'04" |
14 | 09'57" | 02:04'01" |
15 | 08'02" | 02:12'03" |
16 | 08'20" | 02:20'23" |
17 | 10'31" | 02:30'54" |
18 | 06'17" | 02:37'11" |
19 | 06'50" | 02:44'01" |
20 | 08'07" | 02:52'08" |
21 | 06'09" | 02:58'17" |
22 | 12'21" | 03:10'38" |
22.4 | 07'34" | 03:13'54" |