半馬 | 03:03:50 | 08:42/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2014-07-13 |
成績 | 03:03:50 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'19" (+05'02") | 01:26'54" (+08'11") |
| 00:43'35" (+05'18") |
| 00:40'26" (+02'09") | 01:18'43" |
| 00:38'17" |
|
日期: 2014-07-13 06:16 - 總爬升: 602 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" | 20773 / 20773 |
2 | | 09'28" (+01'10") | 418 / 21192 |
賽前宣言: 再度戰山路,戴著鋼盔往前衝呀,ITBS不要再來!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 34.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 09'14" | 00:17'09" |
3 | 09'06" | 00:26'15" |
4 | 08'53" | 00:35'08" |
5 | 08'11" | 00:43'19" |
6 | 08'55" | 00:52'14" |
7 | 09'02" | 01:01'16" |
8 | 08'23" | 01:09'39" |
9 | 08'28" | 01:18'07" |
10 | 08'47" | 01:26'54" |
11 | 08'30" | 01:35'24" |
12 | 08'44" | 01:44'08" |
13 | 07'29" | 01:51'37" |
14 | 07'57" | 01:59'34" |
15 | 07'46" | 02:07'20" |
16 | 07'21" | 02:14'41" |
17 | 07'12" | 02:21'53" |
18 | 07'16" | 02:29'09" |
19 | 06'55" | 02:36'04" |
20 | 09'33" | 02:45'37" |
21 | 08'54" | 02:54'31" |
21.0 | 115'47" | 02:56'43" |