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劉建明
高雄
ID 896
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劉建明
全馬
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第34馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'25")
00:37'25" (+03'48")
01:14'14" (+05'48")
10 km
(01:14'14")
00:36'49" (+03'12")
15 km
(01:57'45")
00:43'31" (+09'54")
01:22'13" (+13'47")
20 km
(02:36'27")
00:38'42" (+05'05")
25 km
(03:18'54")
00:42'27" (+08'50")
01:28'17" (+19'51")
30 km
(04:04'44")
00:45'50" (+12'13")
35 km
(04:39'33")
00:34'49" (+01'12")
01:08'26"
40 km
(05:13'10")
00:33'37"
Finish
()
日期:
2014-07-12 15:58
-
平均心率:
111
-
卡路里:
2271 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:59'16"
(02:59'16")
07'56" (+02'24")
22553 / 22553
2
05'20"
(03:04'36")
13'25" (+07'53")
397 / 22950
3
02'42"
(03:07'18")
06'44" (+01'12")
400 / 23351
4
02'45"
(03:10'03")
06'48" (+01'16")
403 / 23755
5
02'52"
(03:12'55")
07'09" (+01'37")
400 / 24156
展開計圈分析
6
02'47"
(03:15'42")
07'03" (+01'31")
394 / 24550
7
02'53"
(03:18'35")
07'06" (+01'34")
405 / 24956
8
02'44"
(03:21'19")
06'49" (+01'17")
400 / 25356
9
02'39"
(03:23'58")
06'30" (+00'58")
407 / 25763
10
06'14"
(03:30'12")
15'28" (+09'56")
402 / 26166
11
04'39"
(03:34'51")
11'30" (+05'58")
403 / 26570
12
02'55"
(03:37'46")
07'15" (+01'43")
402 / 26972
13
02'53"
(03:40'39")
07'20" (+01'48")
392 / 27365
14
04'29"
(03:45'08")
11'01" (+05'29")
406 / 27771
15
03'21"
(03:48'29")
08'29" (+02'57")
394 / 28166
16
02'40"
(03:51'09")
06'34" (+01'02")
405 / 28571
17
02'38"
(03:53'47")
06'38" (+01'06")
396 / 28968
18
04'17"
(03:58'04")
10'40" (+05'08")
400 / 29369
19
05'20"
(04:03'24")
13'06" (+07'34")
406 / 29776
20
02'22"
(04:05'46")
05'52" (+00'20")
402 / 30179
21
02'25"
(04:08'11")
06'07" (+00'35")
394 / 30573
22
02'48"
(04:10'59")
07'01" (+01'29")
398 / 30971
23
02'28"
(04:13'27")
06'03" (+00'31")
407 / 31378
24
02'33"
(04:16'00")
06'25" (+00'53")
397 / 31776
25
04'18"
(04:20'18")
10'44" (+05'12")
400 / 32176
26
02'27"
(04:22'45")
06'09" (+00'37")
397 / 32573
27
02'32"
(04:25'17")
06'12" (+00'40")
408 / 32982
28
02'24"
(04:27'41")
06'02" (+00'30")
397 / 33379
29
02'30"
(04:30'11")
06'14" (+00'42")
400 / 33779
30
02'26"
(04:32'37")
06'00" (+00'28")
404 / 34184
31
03'53"
(04:36'30")
09'41" (+04'09")
401 / 34585
32
02'59"
(04:39'29")
07'23" (+01'51")
404 / 34989
33
02'28"
(04:41'57")
06'13" (+00'41")
396 / 35385
34
02'27"
(04:44'24")
06'05" (+00'33")
402 / 35788
35
02'25"
(04:46'49")
06'06" (+00'34")
396 / 36184
36
02'58"
(04:49'47")
07'25" (+01'53")
399 / 36584
37
02'42"
(04:52'29")
06'42" (+01'10")
402 / 36986
38
02'25"
(04:54'54")
05'56" (+00'24")
407 / 37393
39
04'05"
(04:58'59")
10'20" (+04'48")
394 / 37788
40
02'44"
(05:01'43")
06'47" (+01'15")
402 / 38190
41
02'22"
(05:04'05")
05'50" (+00'18")
404 / 38595
42
02'14"
(05:06'19")
05'32"
402 / 38997
43
03'28"
(05:09'47")
08'26" (+02'54")
410 / 39408
44
02'15"
(05:12'02")
05'42" (+00'10")
394 / 39802
45
02'14"
(05:14'16")
05'37" (+00'05")
397 / 40199
46
02'18"
(05:16'34")
05'43" (+00'11")
401 / 40601
47
02'24"
(05:18'58")
05'57" (+00'25")
402 / 41004
48
02'29"
(05:21'27")
06'12" (+00'40")
400 / 41404
49
02'14"
(05:23'41")
05'31"
404 / 41808
賽前宣言:
給他吃個夠本
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
207.76 km
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
4904.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
黃思欣
,
Roger K
和其他
48
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·
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觀看另 10 則留言
黃順吉
水啦 完賽
2014-07-13 21:19 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2014-07-13 21:20 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-07-13 21:33 ·
1
個人推
鴻興 sean
恭喜吃喝玩賽~
2014-07-13 21:45 ·
1
個人推
阿龍
恭喜完賽
2014-07-13 22:23 ·
1
個人推
Jeter Hsiao
恭喜完賽〜
2014-07-13 22:45 ·
1
個人推
Jienchang
恭喜順利完賽~~
2014-07-13 23:21 ·
1
個人推
Lc
恭喜順利完賽
2014-07-14 01:00 ·
1
個人推
羊小明
恭喜完賽^^
2014-07-14 06:34 ·
1
個人推
紀小雄
恭禧完賽
2014-07-14 08:40 ·
1
個人推
潘嘉昌
恭喜完賽
2014-07-14 15:18 ·
1
個人推
劉建明
樓上各位前輩謝謝,這場真的每站喝很多,喝完都跑不動,一跑胃就痛,所以補給後都走很久,另外今年人真的太多了,影響了賽事的品質(照相點很多,但人太多,我跑過才看到鏡頭過了),進補給站的困難度也變高了,真的是人擠人
2014-07-15 21:06 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'15"
00:09'15"
2
06'52"
00:16'07"
3
06'23"
00:22'30"
4
08'41"
00:31'11"
5
06'14"
00:37'25"
6
06'22"
00:43'47"
7
06'19"
00:50'06"
8
10'47"
01:00'53"
9
06'46"
01:07'39"
10
06'35"
01:14'14"
11
08'54"
01:23'08"
12
06'23"
01:29'31"
13
09'44"
01:39'15"
14
10'55"
01:50'10"
15
07'35"
01:57'45"
16
06'31"
02:04'16"
17
10'37"
02:14'53"
18
06'51"
02:21'44"
19
07'47"
02:29'31"
20
06'56"
02:36'27"
21
07'12"
02:43'39"
22
11'41"
02:55'20"
23
09'36"
03:04'56"
24
06'54"
03:11'50"
25
07'04"
03:18'54"
26
08'32"
03:27'26"
27
10'34"
03:38'00"
28
09'23"
03:47'23"
29
06'39"
03:54'02"
30
10'42"
04:04'44"
31
06'27"
04:11'11"
32
08'01"
04:19'12"
33
06'12"
04:25'24"
34
06'08"
04:31'32"
35
08'01"
04:39'33"
36
06'09"
04:45'42"
37
06'54"
04:52'36"
38
08'03"
05:00'39"
39
05'42"
05:06'21"
40
06'49"
05:13'10"
41
05'48"
05:18'58"
42
05'53"
05:24'51"
42.1
05'21"
05:25'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
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