| 05:59:24 | 08:30/km日期: 2014-07-12 15:59 - 地點: 台南星光馬 - 天氣: 熱爆了聽說起跑36~ - 平均心率: 114 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%
Pace: 07'19" / 06'43" / 06'37" / 07'53" / 06'30" / 06'20" / 06'21" / 08'23" / 07'01" / 06'29" / 08'04" / 06'41" / 08'41" / 08'01" / 06'31" / 07'08" / 08'28" / 06'34" / 06'41" / 07'26" / 06'30" / 10'18" / 08'26" / 06'41" / 08'39" / 09'17" / 09'11" / 07'36" / 06'54" / 09'14" / 08'57" / 11'07" / 10'38" / 11'44" / 13'26" / 11'03" / 10'34" / 11'52" / 10'50" / 10'59" / 10'03" / 09'32" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'50") | 1208 / 1208 |
2 | | 06'42" (+00'22") | 1200 / 2408 |
3 | | 06'28" (+00'08") | 1203 / 3611 |
4 | | 07'44" (+01'24") | 1214 / 4826 |
5 | | 06'20" | 1213 / 6040 |
6 | | 06'25" (+00'05") | 1199 / 7239 |
7 | | 08'12" (+01'52") | 1209 / 8448 |
8 | | 06'44" (+00'24") | 1216 / 9665 |
9 | | 07'46" (+01'26") | 1208 / 10874 |
10 | | 06'40" (+00'20") | 1212 / 12086 |
11 | | 08'19" (+01'59") | 1213 / 13299 |
12 | | 07'44" (+01'24") | 1214 / 14513 |
13 | | 06'23" (+00'03") | 1219 / 15733 |
14 | | 08'41" (+02'21") | 1211 / 16944 |
15 | | 06'37" (+00'17") | 1210 / 18155 |
16 | | 07'18" (+00'58") | 1212 / 19368 |
17 | | 06'35" (+00'15") | 1215 / 20583 |
18 | | 09'33" (+03'13") | 1209 / 21792 |
19 | | 08'09" (+01'49") | 1206 / 22999 |
20 | | 06'46" (+00'26") | 1196 / 24196 |
21 | | 08'29" (+02'09") | 1218 / 25414 |
22 | | 10'34" (+04'14") | 1211 / 26626 |
23 | | 07'23" (+01'03") | 1199 / 27826 |
24 | | 06'59" (+00'39") | 1204 / 29031 |
25 | | 08'54" (+02'34") | 1210 / 30241 |
26 | | 09'55" (+03'35") | 1205 / 31446 |
27 | | 11'09" (+04'49") | 1202 / 32648 |
28 | | 11'04" (+04'44") | 1206 / 33855 |
29 | | 13'22" (+07'02") | 1210 / 35066 |
30 | | 10'49" (+04'29") | 1202 / 36268 |
31 | | 10'33" (+04'13") | 1209 / 37478 |
32 | | 11'47" (+05'27") | 1207 / 38685 |
33 | | 10'52" (+04'32") | 1206 / 39892 |
34 | | 10'16" (+03'56") | 1210 / 41102 |
台南謝閣紋
台南謝閣紋
一開始睡完午覺,看待外面晴空萬里,突然開始掙扎要不要代批戰袍上場,本來學長的初馬要跟著陪跑.也當作自己的一個歷練.
果然到了會場熱爆了,看看隊友也陸續再擦防曬,過熱的天氣似乎沒有拍照的心情了,雖然還有點念頭,很快就被太陽公公曬光了...一開始也順著自己的tempo跑.沒想別的,第一站水站幾乎擠不進去,遠遠對博翔喊了一聲..實在沒辦法靠近他!哈哈~到後面幾桌補充水分跟鹽分.也巧遇了阿堯,基於她已經先跑了一場55km..雖然不熟還是要去朝拜一下.打聲招呼...跑進安平工業區遇到了遲到的李醫師,一路趕車..也只能打氣沒有能力跟跑...前半段都還蠻穩的.心裡有點竊喜,前半馬約花了2:31..也不是太累,大概是每站都穩穩的補充.腳也沒抽筋的感覺(應該是配速太慢~XD~)..
途中遇到輝哥跟大柱討論怎麼回去.大柱就說全身濕搭搭,計程車不會載啦..說真的,這種天氣跑馬真不是開玩笑的..跑到27-28km遇到了鍾小皮陪跑,腳似乎就有點隱隱作痛,最終在31-32km.ITB發作的頻率越來越頻繁了,前30km.約花了3:46的時間,自己還算滿意~
後面的天氣我覺得還蠻涼爽的,無奈自己的腳已經狀況百出,幾乎走了快10km..
好險沒破六,但也沒達到自己設定的低標5:30~殘念><