13.0 km | 01:11:43 | 05:30/km日期: 2014-07-12 06:53 - 總爬升: 185 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'15" / 05'36" / 06'47" / 06'21" / 05'49" / 05'30" / 04'43" / 03'20" / 05'11" / 04'35" / 05'29" / 05'56" / 05'36" / 72'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" | 1586 / 1586 |
2 | | 05'24" | 11505 / 13091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
231.49 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'36" | 00:11'51" |
3 | 06'47" | 00:18'38" |
4 | 06'21" | 00:24'59" |
5 | 05'49" | 00:30'48" |
6 | 05'30" | 00:36'18" |
7 | 04'43" | 00:41'01" |
8 | 03'20" | 00:44'21" |
9 | 05'11" | 00:49'32" |
10 | 04'35" | 00:54'07" |
11 | 05'29" | 00:59'36" |
12 | 05'56" | 01:05'32" |
13 | 05'36" | 01:11'08" |
13.0 | 72'55" | 01:11'43" |