7.4 km | 01:00:04 | 08:08/km日期: 2014-07-12 07:23 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 07'20" / 08'00" / 08'16" / 13'50" / 15'24" / 09'24" / 08'08" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" | 406 / 406 |
2 | | 07'27" (+00'34") | 393 / 799 |
3 | | 08'06" (+01'13") | 403 / 1202 |
4 | | 08'02" (+01'09") | 398 / 1600 |
5 | | 08'01" (+01'08") | 405 / 2005 |
6 | | 08'13" (+01'20") | 399 / 2404 |
7 | | 08'23" (+01'30") | 397 / 2801 |
8 | | 08'41" (+01'48") | 399 / 3200 |
9 | | 08'11" (+01'18") | 399 / 3599 |
10 | | 08'36" (+01'43") | 401 / 4000 |
11 | | 08'26" (+01'33") | 395 / 4395 |
12 | | 08'41" (+01'48") | 403 / 4798 |
13 | | 09'10" (+02'17") | 400 / 5198 |
14 | | 09'31" (+02'38") | 399 / 5597 |
15 | | 09'52" (+02'59") | 398 / 5995 |
16 | | 07'29" (+00'36") | 405 / 6400 |
17 | | 07'39" (+00'46") | 398 / 6798 |
18 | | 08'07" (+01'14") | 396 / 7194 |
19 | | 07'39" (+00'46") | 37 / 7231 |
1hr 7.3km 1. 最大的愛是為朋友捨己 2. 看到許明財 3. 管小孩不能害小孩 4. 目標不是10km,是跑的爽
7月累積里程 :
88.90 km Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 08'00" | 00:15'20" |
3 | 08'16" | 00:23'36" |
4 | 13'50" | 00:37'26" |
5 | 15'24" | 00:52'50" |
6 | 09'24" | 01:02'14" |
7 | 08'08" | 01:10'22" |
7.2 | 12'41" | 01:13'18" |