林益彰 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林益彰高雄
ID 262383

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2.5 km | 00:24:19 | 09:35/km

日期: 2019-09-08 07:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'41" / 10'10" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+00'28")

1000 / 1000

2

10'10"

(20'48")

10'10"

1000 / 2000

3

03'30"

(24'19")

06'33"

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	10'10"	00:20'51"
2.5	06'34"	00:24'22"

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