5.3 km | 00:28:24 | 05:24/km日期: 2014-07-09 05:37 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 33 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'43" / 05'08" / 05'17" / 05'30" / 05'40" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" | 1004 / 1004 |
2 | | 05'06" (+00'25") | 1010 / 2014 |
3 | | 05'18" (+00'37") | 1008 / 3023 |
4 | | 05'30" (+00'49") | 1009 / 4033 |
5 | | 05'43" (+01'02") | 1002 / 5035 |
6 | | 07'07" (+02'26") | 262 / 5297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
46.85 km MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 :
768.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'08" | 00:09'51" |
3 | 05'17" | 00:15'08" |
4 | 05'30" | 00:20'38" |
5 | 05'40" | 00:26'18" |
5.3 | 08'12" | 00:28'24" |