swos1981 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

swos1981 基隆
ID 138020

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48.2 km | 04:45:14 | 10.2 km/h

日期: 2014-07-06 06:36 - 總爬升: 760 m - 地點: 家樂福重新店 - 卡路里: 1303.92 Cal

7月累積里程 : 221.39 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

阿峰, 強尼李和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-33.8 %
2	26.7	-1.4 %
3	20.0	-1.3 %
4	26.3	2.8 %
5	24.0	-1.0 %
6	27.1	-1.3 %
7	14.0	-1.8 %
8	17.1	-1.5 %
9	1.7	3.0 %
10	23.7	-1.4 %
11	23.7	-1.6 %
12	29.0	-3.9 %
13	8.7	7.0 %
14	22.2	-1.2 %
15	16.4	2.4 %
16	15.1	3.4 %
17	23.4	1.8 %
18	8.4	4.8 %
19	17.6	3.7 %
20	12.2	6.7 %
21	12.9	7.9 %
22	12.6	6.8 %
23	13.9	24.6 %
24	6.9	8.6 %
25	12.6	4.1 %
26	3.4	11.9 %
27	3.8	8.6 %
28	6.1	6.8 %
29	5.9	6.9 %
30	9.2	-12.6 %
31	15.7	-8.4 %
32	30.0	-6.1 %
33	9.1	-11.6 %
34	1.4	-89.7 %
35	0.0	1.8 %
36	31.6	-5.2 %
37	19.6	-4.2 %
38	27.1	-2.8 %
39	27.3	-3.5 %
40	25.9	-1.6 %
41	12.9	-1.8 %
42	12.0	-1.7 %
43	24.5	3.4 %
44	13.7	5.2 %
45	19.0	-2.8 %
46	18.8	4.7 %
47	12.3	-8.2 %
48.2	48.4	-11.5 %

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