Sharon 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon 基隆
ID 126850

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53.0 km | 02:56:37 | 18.0 km/h

日期: 2014-07-05 06:54 - 總爬升: 386 m - 地點: Ha - 卡路里: 1080.35 Cal

基隆

Sharon

·

7月累積里程 : 52.95 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Jackie Yang, ㄚ智和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-5.5 %
2	23.7	4.5 %
3	19.6	3.0 %
4	22.0	3.0 %
5	26.3	-3.2 %
6	24.8	-3.0 %
7	14.8	3.7 %
8	11.5	5.9 %
9	16.1	5.5 %
10	15.4	7.0 %
11	24.5	-6.8 %
12	31.6	-4.5 %
13	24.5	-2.7 %
14	21.1	-5.2 %
15	15.7	6.3 %
16	17.0	-2.7 %
17	18.9	6.0 %
18	17.9	-4.7 %
19	21.6	-5.2 %
20	16.1	3.3 %
21	13.6	5.0 %
22	22.5	-3.2 %
23	17.3	4.8 %
24	11.1	6.7 %
25	30.0	-5.4 %
26	18.6	-11.0 %
27	27.9	-2.5 %
28	22.6	2.6 %
29	21.2	-4.5 %
30	22.8	2.7 %
31	18.7	3.2 %
32	20.9	-2.9 %
33	20.9	-6.3 %
34	14.7	-2.5 %
35	20.2	-2.2 %
36	20.1	9.3 %
37	22.4	-4.3 %
38	21.7	3.6 %
39	22.6	3.0 %
40	25.0	-2.7 %
41	23.4	-3.1 %
42	18.8	5.6 %
43	12.3	6.1 %
44	10.1	4.7 %
45	12.9	3.4 %
46	12.9	5.4 %
47	7.8	-5.5 %
48	13.6	-3.2 %
49	12.9	-2.9 %
53.0	21.5	-14.0 %

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