許雅娟 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

許雅娟雲林
ID 270859

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5.5 km | 00:32:32 | 10.2 km/h

日期: 2019-08-18 16:42 - 平均心率: 101 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'40"

(29'40")

10.11

5000 / 5000

2

02'52"

(32'32")

10.75

514 / 5514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.51 km

TCX 上傳 | 4 years ago

林義勳, 朝智和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	1.8 %
2	9.8	-1.6 %
3	9.9	-0.9 %
4	10.2	-0.7 %
5	10.9	2.0 %
5.5	10.7	-0.6 %

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