3.3 km | 00:17:40 | 05:24/km日期: 2019-08-17 06:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'37" / 05'29" / 04'55" / 19'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+01'12") | 400 / 400 |
2 | | 05'26" (+00'59") | 400 / 800 |
3 | | 05'36" (+01'09") | 400 / 1200 |
4 | | 05'44" (+01'17") | 400 / 1600 |
5 | | 05'15" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 05'15" (+00'48") | 400 / 2400 |
7 | | 04'44" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 04'27" | 400 / 3199 |
9 | | 11'54" (+07'27") | 66 / 3266 |
10 | | 10'28" (+06'01") | 1 / 3268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
194.94 km Saucony Fastwitch 累積 :
4774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'29" | 00:11'06" |
3 | 04'55" | 00:16'01" |
3.3 | 19'04" | 00:21'08" |