| 衝著全馬報名費只要700報名這場,今天天氣又特別好,帶著大遮陽帽來應戰。
前幾天買的新鞋沒時間試跑,今天也直接試跑全馬。
前10K跑的還順,但真的很熱,帽子又不通風。心想下日跑馬大概努力跑半馬,後半馬用混的就好。
太久沒跑長距離,果然到17K以後腿已開始痠,速度都掉到7分多,後來水站拿了一小袋冰塊放進帽子裡,真是透心涼,帽子也不再悶熱,每到水站就換一袋冰塊,但腿痠的問題還是暫時無解。
前半程幾乎沒吃到什麼補給,後半程感覺補給好很多,好多冰涼的甜點。不過到23K左右已覺得腳踝內側上方的筋在痛,撐到27K開始步兵。不想再讓傷勢更嚴重,所以30K後完全用走的。
先在田中馬贊助的補給站吃了很多豆花解決肚子餓的問題,走回33K的補給站又吃了很久,一路自己走真的很無聊,在36K左右找一位走路的跑友聊天,一路聊回費茲洛公園內,再跟佩臻、Apo一起跑進終點。
PS:
前半馬2小時15分,後半馬4小時8分。
手錶最後差兩公里22分鐘左右沒電。XD! 賽前宣言: 衝著全馬費用好便宜,自己偷偷報名,耐熱跑。 6月累積里程 : 168.86 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'24" | 00:05'24" | 2 | 05'20" | 00:10'44" | 3 | 05'28" | 00:16'12" | 4 | 05'56" | 00:22'08" | 5 | 05'40" | 00:27'48" | 6 | 06'00" | 00:33'48" | 7 | 05'44" | 00:39'32" | 8 | 06'08" | 00:45'40" | 9 | 06'28" | 00:52'08" | 10 | 06'16" | 00:58'24" | 11 | 07'16" | 01:05'40" | 12 | 06'12" | 01:11'52" | 13 | 07'00" | 01:18'52" | 14 | 05'56" | 01:24'48" | 15 | 07'16" | 01:32'04" | 16 | 06'44" | 01:38'48" | 17 | 07'32" | 01:46'20" | 18 | 06'56" | 01:53'16" | 19 | 08'12" | 02:01'28" | 20 | 07'16" | 02:08'44" | 21 | 10'52" | 02:19'36" | 22 | 08'36" | 02:28'12" | 23 | 07'44" | 02:35'56" | 24 | 11'20" | 02:47'16" | 25 | 07'08" | 02:54'24" | 26 | 07'44" | 03:02'08" | 27 | 12'08" | 03:14'16" | 28 | 08'08" | 03:22'24" | 29 | 12'36" | 03:35'00" | 30 | 10'28" | 03:45'28" | 31 | 09'32" | 03:55'00" | 32 | 17'00" | 04:12'00" | 33 | 12'28" | 04:24'28" | 34 | 19'08" | 04:43'36" | 35 | 11'40" | 04:55'16" | 36 | 11'32" | 05:06'48" | 37 | 14'36" | 05:21'24" | 38 | 11'28" | 05:32'52" | 39 | 11'24" | 05:44'16" | 40 | 11'28" | 05:55'44" | 40.5 | 12'40" | 06:01'56" |
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