11.2 km | 02:00:01 | 10:40/km日期: 2019-07-12 17:08 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'41" / 13'18" / 12'30" / 11'45" / 14'00" / 11'19" / 11'09" / 08'53" / 05'56" / 05'37" / 10'50" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'42" (+08'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'17" (+07'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'30" (+06'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'45" (+06'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'08" (+06'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" (+05'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'09" (+05'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'53" (+03'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 10'50" (+05'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'21" (+05'45") | 254 / 11254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 13'18" | 00:19'59" |
3 | 12'30" | 00:32'29" |
4 | 11'45" | 00:44'14" |
5 | 14'00" | 00:58'14" |
6 | 11'19" | 01:09'33" |
7 | 11'09" | 01:20'42" |
8 | 08'53" | 01:29'35" |
9 | 05'56" | 01:35'31" |
10 | 05'37" | 01:41'08" |
11 | 10'50" | 01:51'58" |
11.3 | 11'24" | 01:54'52" |