5.0 km | 01:29:42 | 17:52/km日期: 2019-07-09 07:11 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 16'25" / 19'44" / 19'33" / 18'52" / 14'52" / 183'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'25" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'44" (+04'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'32" (+04'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'52" (+04'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 14'50" | 18 / 5018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'25" | 00:16'25" |
2 | 19'44" | 00:36'09" |
3 | 19'33" | 00:55'42" |
4 | 18'52" | 01:14'34" |
5 | 14'52" | 01:29'26" |
5.0 | 181'31" | 01:32'44" |