syma5168 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

syma5168 基隆
ID 438301

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2.5 km | 00:20:46 | 08:25/km

日期: 2019-06-29 20:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'58" / 08'05" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

08'05"

(15'36")

08'05" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'10"

(20'46")

11'03" (+03'33")

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.93 km

TCX 上傳 | 4 years ago

William Lu, 迷你酒和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'05"	00:15'03"
2.5	15'20"	00:22'13"

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