12.3 km | 01:03:55 | 05:11/km日期: 2019-06-20 17:25 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11698 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'25" / 05'31" / 05'23" / 05'31" / 05'28" / 05'11" / 05'10" / 05'03" / 04'57" / 05'02" / 04'51" / 04'53" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'33") | 1007 / 1007 | 177 / 104 |
2 | | 05'28" (+00'38") | 1007 / 2015 | 182 / 100 |
3 | | 05'24" (+00'34") | 1007 / 3022 | 183 / 100 |
4 | | 05'24" (+00'34") | 1008 / 4030 | 182 / 101 |
5 | | 05'26" (+00'36") | 1003 / 5033 | 182 / 100 |
6 | | 05'11" (+00'21") | 1008 / 6041 | 183 / 105 |
7 | | 05'08" (+00'18") | 1004 / 7045 | 184 / 105 |
8 | | 05'00" (+00'10") | 1009 / 8054 | 185 / 107 |
9 | | 04'55" (+00'05") | 1005 / 9059 | 184 / 110 |
10 | | 05'00" (+00'10") | 1006 / 10065 | 183 / 108 |
11 | | 04'50" | 1000 / 11066 | 183 / 112 |
12 | | 04'51" (+00'01") | 1006 / 12073 | 184 / 111 |
13 | | 04'38" | 305 / 12379 | 182 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 156.17 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'31" | 00:10'56" |
3 | 05'23" | 00:16'19" |
4 | 05'31" | 00:21'50" |
5 | 05'28" | 00:27'18" |
6 | 05'11" | 00:32'29" |
7 | 05'10" | 00:37'39" |
8 | 05'03" | 00:42'42" |
9 | 04'57" | 00:47'39" |
10 | 05'02" | 00:52'41" |
11 | 04'51" | 00:57'32" |
12 | 04'53" | 01:02'25" |
12.3 | 04'54" | 01:03'55" |