4.0 km | 01:39:55 | 24:45/km日期: 2019-06-15 14:54 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 42%
Pace: 30'51" / 35'22" / 17'48" / 17'43" / 26'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'04" (+13'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'22" (+14'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'48" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 25'58" (+08'16") | 36 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'51" | 00:30'51" |
2 | 35'22" | 01:06'13" |
3 | 17'48" | 01:24'01" |
4 | 17'43" | 01:41'44" |
4.0 | 25'42" | 01:42'41" |