13.0 km | 01:17:59 | 05:58/km日期: 2019-06-16 08:19 - 總爬升: 214 m - 地點: 秀姑巒溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'23" / 05'35" / 05'18" / 05'48" / 07'02" / 05'03" / 05'25" / 06'46" / 06'41" / 05'33" / 05'33" / 05'47" / 06'27" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+01'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'26" (+01'23") | 1000 / 13000 |
14 | | 17'47" (+12'44") | 35 / 13035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
174.37 km 母子鱷魚 氣墊Y拖一代 黃色 累積 :
1826.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'35" | 00:11'58" |
3 | 05'18" | 00:17'16" |
4 | 05'48" | 00:23'04" |
5 | 07'02" | 00:30'06" |
6 | 05'03" | 00:35'09" |
7 | 05'25" | 00:40'34" |
8 | 06'46" | 00:47'20" |
9 | 06'41" | 00:54'01" |
10 | 05'33" | 00:59'34" |
11 | 05'33" | 01:05'07" |
12 | 05'47" | 01:10'54" |
13 | 06'27" | 01:17'21" |
13.0 | 17'37" | 01:17'59" |