Teddy Chen 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Teddy Chen 新北市
ID 19946

< 上一篇

下一篇 >

40.2 km | 01:15:18 | 32.0 km/h

日期: 2019-06-16 08:44 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 173 - 踏頻: 92 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	2.7 %
2	40.0	-0.8 %
3	42.4	-2.0 %
4	31.6	2.8 %
5	29.3	1.7 %
6	35.3	-1.5 %
7	35.3	-2.1 %
8	36.0	1.2 %
9	41.4	-1.9 %
10	38.3	-1.0 %
11	35.0	1.8 %
12	33.0	-0.8 %
13	34.0	1.3 %
14	28.6	-3.0 %
15	40.0	-1.0 %
16	30.8	1.7 %
17	24.7	2.9 %
18	20.1	4.0 %
19	15.5	4.9 %
20	37.5	-4.1 %
21	50.0	-3.6 %
22	39.1	-3.2 %
23	32.4	1.8 %
24	38.3	-2.4 %
25	37.9	-0.6 %
26	35.3	-1.2 %
27	25.4	2.6 %
28	40.9	-1.8 %
29	33.6	1.2 %
30	35.0	-1.0 %
31	31.9	1.8 %
32	29.3	2.2 %
33	30.5	-1.0 %
34	25.7	2.2 %
35	32.4	-1.1 %
36	31.6	-1.9 %
37	40.0	-1.9 %
38	28.8	3.2 %
39	30.3	1.2 %
40	37.5	-2.9 %
40.2	41.8	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km