12.3 km | 01:01:26 | 04:59/km日期: 2019-06-15 17:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11302 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'23" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'42" / 04'45" / 04'57" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'38") | 1006 / 1006 | 182 / 102 |
2 | | 05'11" (+00'28") | 1009 / 2016 | 184 / 104 |
3 | | 05'08" (+00'25") | 1001 / 3017 | 185 / 104 |
4 | | 05'05" (+00'22") | 1002 / 4020 | 184 / 106 |
5 | | 05'00" (+00'17") | 1007 / 5027 | 184 / 108 |
6 | | 04'54" (+00'11") | 1008 / 6035 | 183 / 110 |
7 | | 04'52" (+00'09") | 1006 / 7041 | 184 / 111 |
8 | | 04'48" (+00'05") | 1008 / 8049 | 183 / 113 |
9 | | 04'50" (+00'07") | 1001 / 9051 | 183 / 112 |
10 | | 04'43" | 1006 / 10057 | 184 / 114 |
11 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 11057 | 183 / 114 |
12 | | 04'55" (+00'12") | 1004 / 12061 | 184 / 110 |
13 | | 04'48" (+00'05") | 308 / 12370 | 180 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 156.17 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'12" | 00:10'35" |
3 | 05'12" | 00:15'47" |
4 | 05'06" | 00:20'53" |
5 | 05'00" | 00:25'53" |
6 | 04'57" | 00:30'50" |
7 | 04'54" | 00:35'44" |
8 | 04'51" | 00:40'35" |
9 | 04'54" | 00:45'29" |
10 | 04'42" | 00:50'11" |
11 | 04'45" | 00:54'56" |
12 | 04'57" | 00:59'53" |
12.3 | 05'01" | 01:01'26" |