10.3 km | 01:06:23 | 06:26/km日期: 2019-06-08 05:05 - 總爬升: 103 m - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'03" / 06'48" / 06'41" / 06'32" / 06'28" / 06'23" / 06'17" / 06'28" / 06'21" / 05'51" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" | 301 / 10301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
407.61 km nike STRUCTURE 20 累積 :
971.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'48" | 00:13'51" |
3 | 06'41" | 00:20'32" |
4 | 06'32" | 00:27'04" |
5 | 06'28" | 00:33'32" |
6 | 06'23" | 00:39'55" |
7 | 06'17" | 00:46'12" |
8 | 06'28" | 00:52'40" |
9 | 06'21" | 00:59'01" |
10 | 05'51" | 01:04'52" |
10.3 | 05'05" | 01:06'24" |