13.3 km | 01:09:42 | 05:14/km日期: 2019-06-05 05:28 - 地點: 榮興路 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 109 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 13416 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'06" / 05'34" / 05'35" / 05'00" / 05'08" / 05'12" / 05'30" / 05'32" / 05'18" / 04'56" / 04'44" / 04'51" / 04'28" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'33") | 1002 / 1002 | 180 / 90 |
2 | | 05'34" (+01'01") | 1007 / 2009 | 184 / 97 |
3 | | 05'37" (+01'04") | 1000 / 3010 | 184 / 96 |
4 | | 04'59" (+00'26") | 1002 / 4013 | 189 / 105 |
5 | | 05'07" (+00'34") | 1005 / 5018 | 192 / 101 |
6 | | 05'11" (+00'38") | 1006 / 6025 | 196 / 97 |
7 | | 05'25" (+00'52") | 1004 / 7029 | 195 / 94 |
8 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 8029 | 194 / 92 |
9 | | 05'18" (+00'45") | 1009 / 9039 | 193 / 97 |
10 | | 04'52" (+00'19") | 1002 / 10041 | 200 / 102 |
11 | | 04'43" (+00'10") | 1012 / 11054 | 201 / 105 |
12 | | 04'52" (+00'19") | 1002 / 12057 | 197 / 103 |
13 | | 04'33" | 1010 / 13067 | 196 / 111 |
14 | | 05'14" (+00'41") | 276 / 13343 | 193 / 98 |
晨起大太陽,與學彥在延途有遮蔭的榮興路上來回慢跑,很難想像太陽這麼大要怎麼跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
400.48 km 丫拖牌 No.1黃色 累積 :
364.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'34" | 00:11'40" |
3 | 05'35" | 00:17'15" |
4 | 05'00" | 00:22'15" |
5 | 05'08" | 00:27'23" |
6 | 05'12" | 00:32'35" |
7 | 05'30" | 00:38'05" |
8 | 05'32" | 00:43'37" |
9 | 05'18" | 00:48'55" |
10 | 04'56" | 00:53'51" |
11 | 04'44" | 00:58'35" |
12 | 04'51" | 01:03'26" |
13 | 04'28" | 01:07'54" |
13.3 | 06'30" | 01:09'42" |