宗憲 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

宗憲新北市
ID 58709

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45.3 km | 03:27:55 | 13.1 km/h

日期: 2019-04-28 08:01 - 總爬升: 185 m - 踏頻: 63 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-5.71)

1000 / 1000

2

03'04"

(06'14")

19.57 (-5.09)

1000 / 2000

3

03'25"

(09'40")

17.56 (-7.10)

1000 / 3000

4

03'16"

(12'57")

18.37 (-6.29)

1000 / 4000

5

03'15"

(16'13")

18.46 (-6.20)

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 45.31 km

TCX 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.2 %
2	19.6	1.0 %
3	17.5	-0.7 %
4	18.3	1.0 %
5	18.5	-0.4 %
6	21.6	1.0 %
7	22.4	-0.2 %
8	22.9	1.0 %
9	21.6	0.0 %
10	20.0	1.3 %
11	18.9	-0.6 %
12	20.9	-0.9 %
13	3.3	1.2 %
14	6.5	2.3 %
15	16.8	1.6 %
16	11.2	-0.6 %
17	19.9	1.0 %
18	12.3	1.8 %
19	6.3	3.2 %
20	9.7	-2.6 %
21	15.2	2.6 %
22	15.5	5.0 %
23	6.4	4.4 %
24	19.6	-4.0 %
25	15.5	-3.2 %
26	2.6	-1.5 %
27	7.7	-0.6 %
28	13.6	-0.2 %
29	10.4	-0.2 %
30	2.3	-1.7 %
31	2.8	-1.0 %
32	17.4	-1.0 %
33	21.7	-0.2 %
34	19.6	-0.7 %
35	18.2	1.5 %
36	17.6	-1.2 %
37	9.0	-0.1 %
38	24.0	-0.5 %
39	24.7	-0.4 %
40	9.7	4.0 %
41	5.7	-1.1 %
42	9.1	1.0 %
43	17.7	-0.2 %
44	20.7	1.0 %
45	18.3	1.0 %
45.3	4.8	1.0 %

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