Lucas Pan 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Pan 桃園
ID 408549

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5.0 km | 00:38:11 | 07:38/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:38:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2019-06-02 06:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'25")

07'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'03")

07'37" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'16"

(30'20")

07'16"

1000 / 4000

5

07'19"

(37'39")

07'19" (+00'03")

1000 / 5000

賽前宣言: 加油

賽後評分: 漂亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.26 km

TCX 上傳 | 4 years ago

鄭如妘和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'26"	00:15'26"
3	07'38"	00:23'04"
4	07'16"	00:30'20"
5	07'20"	00:37'40"
5.0	13'31"	00:38'12"

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