7.9 km | 00:31:46 | 04:01/km日期: 2019-05-25 09:19 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'03" / 04'29" / 04'36" / 04'48" / 03'42" / 03'32" / 03'32" / 03'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 226.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'29" | 00:08'32" |
3 | 04'36" | 00:13'08" |
4 | 04'48" | 00:17'56" |
5 | 03'42" | 00:21'38" |
6 | 03'32" | 00:25'10" |
7 | 03'32" | 00:28'42" |
7.9 | 03'24" | 00:31'47" |