8.1 km | 00:51:37 | 06:22/km日期: 2014-06-01 07:48 - 總爬升: 260 m - 地點: 華南路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 722 Cal
Pace: 06'40" / 07'00" / 09'57" / 08'29" / 04'53" / 05'03" / 04'37" / 04'51" / 01'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'58" (+02'23") | 1003 / 2004 |
3 | | 09'57" (+05'22") | 999 / 3004 |
4 | | 08'28" (+03'53") | 1004 / 4008 |
5 | | 04'51" (+00'16") | 997 / 5005 |
6 | | 05'03" (+00'28") | 1007 / 6012 |
7 | | 04'35" | 1000 / 7013 |
8 | | 04'46" (+00'11") | 1010 / 8023 |
9 | | 01'09" | 101 / 8124 |
山路練習,今日跑感不好,跑了一趟就累了,還是回家休息卡實在
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
160.68 km Barefoot 累積 :
1169.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 07'00" | 00:13'40" |
3 | 09'57" | 00:23'37" |
4 | 08'29" | 00:32'06" |
5 | 04'53" | 00:36'59" |
6 | 05'03" | 00:42'02" |
7 | 04'37" | 00:46'39" |
8 | 04'51" | 00:51'30" |
8.1 | 01'12" | 00:51'37" |