洪秀紜 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪秀紜高雄
ID 304325

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6.2 km | 00:44:26 | 07:06/km

日期: 2019-05-24 07:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 06'40" / 06'50" / 06'59" / 07'03" / 06'59" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'59")

06'39"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'49")

06'49" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'47")

06'58" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'51")

07'03" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

洪秀紜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.60 km

TCX 上傳 | 4 years ago

王佐仁, 洪佳語和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

ㄚ拖泰請問一下這張照片是在哪?

2019-05-24 09:59 ·

洪秀紜台南孔廟旁的文學館

2019-05-24 10:13 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'40"	00:14'00"
3	06'50"	00:20'50"
4	06'59"	00:27'49"
5	07'03"	00:34'52"
6	06'59"	00:41'51"
6.3	10'23"	00:44'27"

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